Nieuws

Werken aan eigen fitheid

Een jaar geleden ben ikzelf tot de conclusie gekomen dat t niet zo best ging met mijn gezondheid.
Na diverse bronchitussen en corona het jaar ervoor bleef ik maar benauwd. Net of je door een rietje moet ademhalen. Zelfs met wandelen gebeurde dat. In december naar de sportarts in Alkmaar en die kwam toch met de diagnose Astma. Poeh dat was even een confrontatie. Nu was t echt zo. Tijdens inspanning dook mijn zuurstof 12% naar beneden. Duidelijk.

Gelukkig kon dit een heleboel verbeteren door goede medicatie zei de arts. Luchtweg verwijder en een ontstekingsremmer werden 1x daags ingezet(advies was 2x maar ik wilde t eerst zo proberen) later bleek dat t voldoende was. Als ik de medicatie zou gaan vergeten was er duidelijk verbetering vertelde mijn eigen huisarts.

Ik had voor mijzelf al een doel gesteld om in maart mee te rijden met de Hollandse 100 dan kon ik toewerken naar meer fit zijn. Ik wilde zien of ik een eigen behandeling kon inzetten. Daar ben ik tenslotte behandelaar voor. Zoeken naar een oplossing en de oorzaak aanpakken.

Hoe vaker ik op de fiets zat hoe beter t ging. In februari lekker naar buiten op de fiets op mooie dagen. Eind maart reed ik voor t eerst 10 km op de schaats en 90km op de fiets op 1 dag. Wat was ik trots toen ik binnen was. Een gure dag met 6 graden en heel veel wind. Vooral de laatste 45 kilometer.

Ik had de smaak te pakken bleef lekker doortrainen. 2x op de fiets. Door de week alleen en in t weekend samen met manlief. Soms ook met mijn zoon. Dit heeft mij zo geholpen om weer fitter te worden en ook vet te verliezen. Mijn omvang is echt drastisch gedaald. Zoals vele met mij had ik te veel vet op heupen, buik en bovenbenen. Na de overgang lukt t niet altijd om dit te bestrijden.

Op de foto kun je zien hoeveel cm er op die plekken vanaf is gegaan. Het ging niet snel maar dan blijft t wel weg.

Hiermee wil ik jullie laten zien dat er door beweging, training en de juiste voeding toch heel veel mogelijk is. Ook de maaltijd frequentie speelt een grote rol.

Mocht je nu denken hé dit wil ik ook? Neem dan contact op met mij via 06-40725333 of stuur een whatsapp. mobielgezondenfit@gmail.com kun je ook een mail sturen.
Laten we Nederland gezonder en fitter maken, begin bij jezelf!

#vetverbranden #afvallen #voeding #gezondevoeding #goedevetten #keto #doorzetten #bewegen #wielrennen #fietsen #krachttraining #tzand #oudesluis #callantsoog #grootekeeten #schagen #mobielgezondenfit